Aktivitas Permainan Bola Besar Permainan Bola voli

Aktivitas Permainan Bola Besar 

Permainan Bola voli

           1.    Pengertian dan Asal-Usul Bola voli Permainan

Bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain. Melambungkan dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja (asalkan sentuhan/pantulannya harus sempurna).

Permainan bola voli mulanya dimainkan untuk aktivitas rekreasi, untuk para usahawan. Permainan bola voli kemudian berkembang dan menjadi populer di daerah pariwisata dan dilakukan di lapangan terbuka, tepatnya di Amerika Serikat pada musim panas tiba. Selanjutnya berkembang ke Kanada. Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli meluas ke negara lainnya, yaitu Kuba (tahun 1905), Puerto Rico (tahun 1909), Uruguay (tahun 1912), dan Cina serta Jepang (tahun 1913).

Permainan bola voli di Indonesia berkembang sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat, sehingga timbul klub-klub di kota besar di seluruh Indonesia. Dengan dasar itulah, maka pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama. Pertandingan bola voli masuk acara resmi dalam PON II di Jakarta dan POM I di Yogyakarta. Setelah tahun 1962 perkembangan bola voli sperti jamur tumbuh di musim hujan.                                       

2. Lapangan Permainan Bola

        3.    Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan

       Bola voli Permainan bola voli merupakan permainan bola besar beregu yang memerlukan keterampilan dan kerja sama yang baik. Kerja sama yang terjalin akan menghasilkan sebuah prestasi yang baik pula. Tanpa kerja sama mustahil sebuah kemenangan akan didapat. Untuk itu diperlukan teknik-teknik permainan yang beragam, baik individu maupun tim. Jadi, bagaimanakah cara mempelajari gerak dasar permainan bola voli yang benar? Gerak spesifik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifik permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, spike, servis, dan bendungan.

a.    Aktivitas pembelajaran gerak spesifik passing

 Passing adalah mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan gerak tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan.

1.  Aktivitas pembelajaran gerak spesifik passing bawah

 

Amati dan peragakan gerakan passing bawah permainan bola voli berikut ini.

a)    Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut0 ditekuk.

b)    Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

c)    Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

d)    Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.

e)    Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

2. Aktivitas memainkan bola dengan passing atas

(1)   berdiri sikap melangkah, kedua kaki sedikit ditekuk

(2)   lambungkan bol dengan kedua tangan

(3)   pada waktu bola meluncur ke bawah lakukan passing dengan kedua tangan yang dimulai dari gerakan merapatkan kedua tangan dengan kaitan pada telapak tangan, kemudian mengayunkan kedua tangan ke depn atas dengan posisi kedua tangan lurus dan perkenaan bola pada lengan tangan bagian bawah (di atas pergelangan tangan)

(4)   selama pembelajaran ini coba amati dan rasakan perkenaan bola dengan tangan, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola memantul dengan baik.

b.    Aktivitas pembelajaran servis

Pada mulanya servis hanya merupakan pukulan pembukaan untuk memulai suatu permainan. Sesuai dengan kemajuan permainan, servis ditinjau dari sudut taktik merupakan suatu serangan awal untuk mendapat nilai agar suatu regu berhasil meraih kemenangan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada kecepatan bola, lintasan perputaran bola dan penempatan bola ke tempat kosong atau yang meyulitkan pemain lawan untuk mengembalikan bola.

1.  Aktivitas pembelajaran servis bawah

Servis bawah adalah servis yang sangat sederhana dan diajarkan terutama untuk pemain pemula. Gerakannya lebih alamiah dan tenaga yang dibutuhkan tidak terlalu besar. 

Amati dan peragakan gerakan servis bawah permainan bola voli berikut ini.

a)    Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.

b)    Bola dipegang oleh tangan kiri.

c)    Kemudian lambungkan bola setinggi bahu.

d)    Lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, selanjutnya pukul bola dengan tangan kanan.

e)    Perkenaan bola tepat pada tangan, dan telapak tangan mengahadap ke arah bola.

f)     Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal.

g)    Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan

2. Aktivitas pembelajaran servis  atas

  Cara melakukan servis atas dalam permainan Bola Voli, yaitu :

(1)  Posisi badan dalam keadaan tegap, lurus, dan rileks.

(2)  Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi di depan atas kepala

(3)  Pukul bola dengan kuat menggunakan telapak tangan yang terbuka atau jari-jari di rapatkan.